連云港前列腺增生患者怎樣自我保健?這是很多患者朋友比較關注的話題，因為前列腺增生疾病直接影響男性正常的工作及生活，自我保健對于治療起到很好的緩解作用，下面我們由連云港建國醫院專家針對性的具體介紹一下。

　　◆盡可能少騎自行車，因為自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　◆對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據年齡和健康狀況而定。但有尿儲留病史者當小心謹慎，好不過性生活。

　　◆飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

　　◆切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

　　◆適度進行體育活動，有助于機體抵抗力的增強，并可改善前列腺局部的血液循環。

　　◆每天晚上睡覺前，進行穴位(涌泉、會陰、關元、中極等)按摩，并反復作提肛運動。

　　以上介紹了前列腺增生患者怎樣自我保健，了解了自我保健常識對于緩解疾病幫助很大，男性朋友應該多關注自己的身心健康，及早的做好自我保健，希望以上所介紹的為男性朋友提供必要的幫助。